Esportes
Exercícios de fortalecimento do core e abdômen para a corrida
Especialistas apontam métodos práticos e caseiros para melhorar o tônus muscular, garantir o domínio corporal e prevenir lesões durante a corrida de rua.
fortalecimento muscular
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Saúde
Exercícios em casa fortalecem pernas e garantem autonomia
Práticas simples com o peso do corpo e o apoio de móveis ajudam a preservar a massa muscular e a mobilidade no dia a dia.